食の検定 食検

Food Libraryでは、定期的に食に関する様々な情報をお届けしています。

今回のテーマは「運動後、疲労を次の日へ持ち越さないためには！」

運動後の疲労回復には、速やかに栄養補給を心掛けることと、疲れた体をしっかり休めるため睡眠が欠かせません。では、具体的にどのような事をしたらいいのでしょう？よかったら、記事をご覧になってみてください。